Ντομάτες. Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που επιβραδύνει τη γήρανση. Συνιστάται να καταναλώνετε τις ντομάτες μαγειρεμένες. Βρώμη. Η βρώμη είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωινού για όσους έχουν δέρμα με τάση για ακμή. Φιστίκια. Αυτό το τραγανό σνακ…

Λιπαρά ψάριαΨάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και η πέστροφα, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας των αρθρώσεων σε άτομα με αρθρίτιδα. ΚουρκουμάςΑυτό το μπαχαρικό είναι γνωστό για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες επειδή περιέχει κουρκουμίνη. ΤζίντζερΕίτε…

Το ποπ κορν είναι ένα κουκούτσι καλαμποκιού που διογκώνεται ή «σκάει» όταν θερμαίνεται. Το ποπ κορν ολικής αλέσεως είναι χαμηλό σε θερμίδες και καλή πηγή φυτικών ινών. Και εδώ είναι μερικές χρήσιμες ιδιότητες που έχει: