🔸 Ντομάτες. Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που επιβραδύνει τη γήρανση. Συνιστάται να καταναλώνετε τις ντομάτες μαγειρεμένες.
🔸 Βρώμη. Η βρώμη είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωινού για όσους έχουν δέρμα με τάση για ακμή.
🔸 Φιστίκια. Αυτό το τραγανό σνακ είναι γεμάτο λυσίνη, ένα αμινοξύ που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου.
🔸Σπανάκι. Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, ο οποίος είναι επίσης εξαιρετικός για το δέρμα με τάση ακμής. Επιπλέον, το σπανάκι περιέχει ζεαξανθίνη, η οποία επιβραδύνει τη γήρανση και εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος.
🔸Κουρκουμάς. Αυτό το μπαχαρικό περιέχει κουρκουμίνη, η οποία καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που κουράζουν το δέρμα.
