Skip to content
- Σοκολάτα
Η σοκολάτα έχει πολύ υψηλά επίπεδα καφεΐνης, καθιστώντας την μια τρομερή επιλογή για κατανάλωση το βράδυ και το βράδυ.
- Αποξηραμένα φρούτα
Οι φυτικές ίνες στα φρούτα είναι ωφέλιμες με μέτρο, όπως και τα φρέσκα φρούτα, περιέχουν επίσης πολλή ζάχαρη, η οποία μπορεί να σας δώσει ώθηση ενέργειας.
- Κάρυ
Η χημική καψαϊκίνη βρίσκεται συχνά σε πικάντικα τρόφιμα, όπως κάρυ και καυτερές σάλτσες. Αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, διαταράσσοντας τη διαδικασία θερμορύθμισης του σώματος.
- Γλυκά
Τα ζαχαρούχα τρόφιμα, όπως το παγωτό, τα κέικ και άλλα γλυκά, προκαλούν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη συνέχεια πτώση.
- Τσιπς
Τα αλμυρά σνακ, όπως οι ξηροί καρποί και τα πατατάκια, αφυδατώνουν τον οργανισμό και αυξάνουν την κατακράτηση υγρών.
- Ντομάτα
Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα όξινα τρόφιμα, όπως οι ντομάτες, πριν τον ύπνο. Μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα παλινδρόμησης όταν ξαπλώνετε.
Related Posts
December 30, 2024
