🔸 Ντομάτες. Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που επιβραδύνει τη γήρανση. Συνιστάται να καταναλώνετε τις ντομάτες μαγειρεμένες. 🔸 Βρώμη. Η βρώμη είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωινού για όσους έχουν δέρμα με τάση για ακμή. 🔸 Φιστίκια. Αυτό το τραγανό σνακ…

▫️Λιπαρά ψάριαΨάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και η πέστροφα, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας των αρθρώσεων σε άτομα με αρθρίτιδα. ▫️ΚουρκουμάςΑυτό το μπαχαρικό είναι γνωστό για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες επειδή περιέχει κουρκουμίνη. ▫️ΤζίντζερΕίτε…

🔸 Το ποπ κορν είναι ένα κουκούτσι καλαμποκιού που διογκώνεται ή «σκάει» όταν θερμαίνεται. Το ποπ κορν ολικής αλέσεως είναι χαμηλό σε θερμίδες και καλή πηγή φυτικών ινών. Και εδώ είναι μερικές χρήσιμες ιδιότητες που έχει: